Yoga

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Qu'est-ce que c'est ?

Parlons yoga*

Yoga

Quelle fabuleuse aventure ce yoga… Vieille de plusieurs siècles, cette discipline s'est répandue bien au delà de l'Inde. Aujourd'hui le yoga permet de reprendre contact avec soi, de relier le corps et l'esprit en réalisant des postures.

Respiration

C'est un outil du yoga que l'on propose de découvrir, de maîtriser. La visualisation du souffle guide la séance. La respiration devient le centre de l'attention comme pour mieux capter son propre rythme.
Ce qui fait ainsi écho à la signification littérale du mot yoga : lier, relier, réunir.

Les postures

Le Hatha Yoga qui vous est proposé présente les postures les plus accessibles. On y trouve des enchaînements, des flexions, des extensions, des étirements… Tous couplés à une respiration active et consciente.
Cela différencie le yoga d'une gymnastique douce ou du fitness.

Lâcher prise

Ce que l’on appelle le lâcher prise est un retour aux sources, un état sans tension et sans résistance. La prise de conscience corporelle alliée à la respiration accompagne plus volontiers les techniques de relaxation. Cette unification de l'être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels permet de s'accorder un moment de pause dans notre quotidien.

Bienfaits

bienfaits
+-=

Moins de stress
C'est le premier des bénéfices qui se manifeste. La « pause » que procure ce processus de libération de l'esprit ravis plus d'un anxieux.

Plus de souplesse
Les mouvements du corps et l’enchaînement des postures vous apporteront petit à petit une plus grande souplesse.

Équilibre de l'énergie
C’est un moment où les soucis du quotidien sont mis de côté, où les tensions du corps disparaissent. Une séance de yoga vous donne un regain d’énergie.

État de bien être
Un esprit sain dans un corps sain ! C'est à peu de choses près la définition de la santé que donne l'OMS et c'est une solution que vous propose le yoga au quotidien.

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À propos

Denis Périer
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Biographie
Je m'intéresse à la philosophie orientale depuis plus de trente ans. J’ai commencé par pratiquer le Yoga et en 1999 je décide de m'investir un peu plus dans cette voie et débute des études pour devenir professeur de yoga.

Après un cursus de 4 années, riches d'enseignements, de pratiques posturales et de Méditation, je créé l'association Fontaines Evolution en 2001. Je propose dans un premier temps des cours de yoga.

En 2005, j’enrichis ma pratique par une formation de thérapeute Shiatsu. J’apprends tout d’abord le Do-in et le shiatsu selon l’enseignement traditionnel. Je deviens praticien diplômé en 2010 de Iokai Shiatsu et de la FFST (Fédération Française de Shiatsu Traditionnel).

Aujourd'hui je propose ces 4 activités, et continue de me former notamment à la Méditation Pleine Conscience.

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Week-end yoga, conférences sur la méditation, cours d’essais… Je vous tiens au courant des événements organisé.

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Pratique
Il est possible d’effectuer un cours d’essai pendant l’année sur un simple appel.
Planning hebdomadaire pour changer de cours dans la semaine s'il y a des place disponible.

Cotisation annuelle :
Adultes : 300 €
Cotisation anuelle : 10 €
240€ l’activité supplémentaire pour une même personne (Yoga + Méditation = 530€).

Inscription :
Possibilité de s’inscrire en cour d’année

Matériel :
Vêtements de sport ample, chaussettes ou pieds nus, prévoir vêtements chauds ou couverture pour la phase de relaxation. Apporter un tapis pour le sol (parquet).
Nous vous proposons des tapis spéciaux pour le yoga à 25€ (contacter Denis).

Horaires
Pas de cours pendant les vacances scolaires

  • Lundi
  • 18h30 > 19h30

  • Mardi
  • 8h45 > 9h45**

  • 18h00 > 19h00

  • 19h15 > 20h15

  • 20h30 > 21h30

  • Mercredi
  • 10h00 > 11h00**

  • 17h15 > 18h15**

  • 20h30 > 21h30

  • Jeudi
  • Avec Denis
  • 10h15 > 11h15*

  • 12h15 > 13h15

  • 17h15 > 18h15**

  • 19h00 > 20h00*

  • Avec Valérie
  • 18h30 > 19h30

  • Vendredi
  • Avec Valérie
  • 10h00 > 11h00

*Cours à Curis au Mtd'Or à la salle du Vallon.
**Cours à Pommiers, 634 route de Lachassagne.

Contact
@

Appelez-nous au 06 17 94 40 59

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Lieu
Moulin de Pommier
634 Route de Lachassagne
69 480 - Pommiers

Lieu
Salle du Vallon
1032 Route des Monts-d'Or
69 250 - Curis-au-Mont-d'Or

Lieu
Atelier de Carole
36 Rue Pierre Bouvier
69 270 - Fontaines sur Saône