Méditation

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Méditation
La méditation est une pratique visant à produire la paix intérieure. Méditer c’est créer un moment sans pensées, c’est arrêter les perturbations du mental.
En sanskrit, langue originelle de l’Inde, la méditation, signifie cultiver, familiariser.

Méditer
Méditer c’est un état d’être dans le respect de soi, un moment de pause pour profiter du calme, revenir sur son ressenti et apaiser le mental.

La méditation face à la science
Plusieurs études scientifiques ont prouvé que les exercices de méditation améliorent le fonctionnement du cerveau, diminuent le stress et apportent un état de bien être.

Méditation de pleine conscience
Il existe un entrainement pour commencer la méditation appelé « méditation de pleine conscience ». Pendant un mois et demi, cette méthode va permettre de s’initier à la pratique quotidienne de la méditation.

Bienfaits

bienfaits
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Moins de stress
Les effets sur la santé sont nombreux, la diminution du stress est un des effets les plus bénéfique.

Stabilité de l’attention
La pensée mentale quotidienne est comparable à une tempête. Des vagues qui partent dans tous les sens et se bousculent. La méditation vous permet de passer d’un océan agité à une mer calme et translucide, d’avoir les idées claires.

Équilibre de l'esprit
Avoir les idées claires va vous permettre d'acquérir un certain équilibre du mental. Il en ressort une amélioration de l'état de création, une présence d’esprit à tous moments et de la joie de vivre.

Concentration
Fini de faire 36 choses en même temps qui vont vous épuiser. La pratique de la méditation vous permet de revenir concentré à ce que vous faites, à ce que vous pensez.

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À propos

Denis Périer
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Biographie
Je m'intéresse à la philosophie orientale depuis plus de trente ans. J’ai commencé par pratiquer le Yoga et en 1999 je décide de m'investir un peu plus dans cette voie et débute des études pour devenir professeur de yoga.

Après un cursus de 4 années, riches d'enseignements, de pratiques posturales et de Méditation, je créé l'association Fontaines Evolution en 2001. Je propose dans un premier temps des cours de yoga.

En 2005, j’enrichis ma pratique par une formation de thérapeute Shiatsu. J’apprends tout d’abord le Do-in et le shiatsu selon l’enseignement traditionnel. Je deviens praticien diplômé en 2010 de Iokai Shiatsu et de la FFST (Fédération Française de Shiatsu Traditionnel).

Aujourd'hui je propose ces 4 activités, et continue de me former notamment à la Méditation Pleine Conscience.

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Pratique
Nous vous proposons des cours de méditation traditionnelle basée sur la pratique du yoga : en position assise au sol.
Nous vous proposons aussi des cours de méditation « pleine conscience », assis sur une chaise ou couché au sol.
Planning hebdomadaire pour changer de cours dans la semaine s'il y a des place disponible.

Cotisation annuelle :
Adultes : 300 €
Cotisation anuelle : 10 €
240€ l’activité supplémentaire pour une même personne (Yoga + Méditation = 530€).

Matériel :
Venir avec des vêtements souples et confortables.

Horaires
Pas de cours pendant les vacances scolaires.

  • Lundi
  • 16h30 > 17h30**

  • Mercredi
  • 19h15 > 20h15

**Cours à Pommiers, 634 route de Lachassagne.

Contact
@

Appelez-nous au 06 17 94 40 59

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Lieu
Moulin de Pommier
634 Route de Lachassagne
69 480 - Pommiers

Lieux
Atelier de Carole
36 Rue Pierre Bouvier
69 270 - Fontaines sur Saône